1、避免身体遭受风寒
在冬季的时候，由于气候是比较寒冷的，所以女人们在平时应该注意要在温暖的空间中，一般来说室内温度应该在十八度以上，而且在气温骤降的时候，老年人还有身体比较弱的人也应该注意，要减少外出时间，而且要做好保暖防护工作，这样才能有效的避免身体受到疾病伤害。
2、饮食要温热
在冬季的时候人们一定要注意饮食上应该吃温热的食物，而且在早上外出之前，可以先喝上一些温热的牛奶，红枣粥，豆浆等食物来暖身体。在平时的饮食上可以选择优质的蛋白质，这样的成分的食物能够起到防寒保暖的效果，一般来说像瘦肉，鸡，蛋类，豆制品等都是不错的选择。
3、晚上进行锻炼
男人们在平时应该经常去进行锻炼，这样能够增加身体体质，提升自己的防寒抗病能力，而且有研究发现，人体化解血栓的功能在早上是比较低的，在晚上比较高，如果在傍晚进行运动的话，那么就会让免疫能力达到**状态中。
4、用热水进行泡脚
脚是人体之根，有第二心脏的称号，如果你在每天晚上睡觉之前用四十到五十度的热水来进行泡脚，并且按摩十分钟左右的话，这样就能加快血液运转，消除疲劳感，从而达到保健的效果。所以在这点上你也应该做好哦，这样才能让自己的身体更加健康。
5、做好头背的保暖工作
头部还有背部是督脉经循行的部位，更是阳中之阳，而冬季风寒是很容易通过头部还有背部进入到身体中的，这样就会引来感冒，肺部感染等疾病发生，所以在平时你应该注意做好头部和背部的保暖工作，以免阳气受损情况产生，从而给自己的身体带来更严重的伤害。
通过以上文章的介绍，您现在清楚在冬季要怎么做好保健工作了吧，由于冬季是一个比较特殊的季节，所以在这个时候你一定要加强身体的护理，这样才能让身体更强壮，也能阻止一些疾病的发生。
